В останні роки до фітбола стали ставитися як до окремого та самостійного напрямку фітнесу. Шанувальників гімнастичного м'яча стає дедалі більше, оскільки заняття з ним простіше, а ефект є вже за кілька днів тренувань. Ще одним важливим плюсом фітбола є його доступність для будь-якого віку, тобто тренуватися з ним можуть і малюки, і дорослі, і літні люди.
Фітбол для схуднення.
Отже, фітболом називають спеціальний гімнастичний м'яч для схуднення всіляких яскравих відтінків, який сприяє:
• покращенню постави; • схуднення; • регенерації міжхребцевих дисків; • покращенню процесу обміну речовин; • відновленню після травм хребта та опорно-рухової системи загалом; • боротьбі з депресією та поганим самопочуттям; • покращенню настрою; • підвищення тонусу м'язів усього тіла; • покращенню дихальної системи; • вдосконаленню координації та рівноваги; • покращенню роботи вестибулярного апарату.
Як вибрати фітбол для схуднення?
Правильний вибір фітбола.
До вибору м'яча варто підійти максимально відповідально, адже саме від цього й залежатиме результат тренувань.
По-перше, фітбол обов'язково має бути дуже міцний, що говорить про його якість.
По-друге, важливо підібрати правильний розмір конкретно для себе.
Для цього необхідно сісти на м'яч, ноги поставити перед собою та розподілити вагу тіла приблизно на обидві ноги. Якщо коліна розміщені на рівні або трохи нижче таза, отже, розмір ваш.